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“小雪”节气养生

www.henanci.com 2016-11-14 12:33:27 进入商城 进入论坛
         河南文化产业网讯:冬季是吃萝卜的最佳季节,小雪节气逐渐寒冷,少不了吃些萝卜增强体质耐耐寒。冬季的天气很寒冷,人体皮肤处于收缩状态。由于人们户外活动减少,出汗散热的机会减少,又经常吃一些诸如羊肉、麻辣火锅等热性食物,这样反而容易让人产生内热,出现消化不良,气机郁滞现象。这时,如果我们适量地吃一些清凉的萝卜,不仅可以消散内热,还有下气宽中,消积导滞等作用。下边介绍几款小雪节气白萝卜食疗,学会搭配好还能减少疾病哦。

小雪节气养生吃什么:萝卜汤

  小雪节气养生吃什么:萝卜汤

  小雪节气养生吃什么——萝卜汤

  冬季家里干燥,出门严重,一不小心,身体就会生病,肺乃“娇脏”,是外邪首先侵袭的脏腑,在立冬以后需要特别呵护。而白萝卜有一定的润肺止咳功效。萝卜汤是一款家常汤品,主要食材是白萝卜,主要烹饪工艺是煮,在菜肴比较丰盛的情况下,可以做一个白菜萝卜汤,不但味道鲜美,还可以加速消化,养胃清肺暖身。

  小雪节气养生吃什么——萝卜糖

  喉咙疼痛的人可以自制点“萝卜糖”,把萝卜切成小块,加入适量的蜂蜜腌制,等萝卜在蜂蜜中浮起后捞出,每次喉咙疼痛的时候吃上一点,情况会得到一定的缓解。

  小雪节气养生吃什么——白萝卜+梨

  可润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去火的功效,吃火锅的时候,将梨跟白萝卜放在一起榨汁喝,不仅能掩盖白萝卜的辛辣味,还可以在火锅的辛辣里感受到一丝清爽。冬季,脾胃不好的人,如果不能喝太凉的果汁,还可以将二者一起煮水喝。

小雪节气吃什么:白萝卜羊肉汤

  小雪节气吃什么:白萝卜羊肉汤

  小雪节气养生吃什么——白萝卜+羊肉

  冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃,还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但“肉生痰”,羊肉吃多了容易上火,如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃,不仅化痰、泻火,而且还能解油腻,让营养互补。

  小雪节气养生吃什么——白萝+卜梨

  可润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去火的功效,跟白萝卜一起榨汁喝,不仅能掩盖白萝卜的辛辣味,还可以让食疗功效加倍。冬季,脾胃不好的人,如果不能喝太凉的果汁,还可以将二者一起煮水喝。

  小雪节气养生吃什么——白萝+卜葱

  冬季,是风寒感冒多发的时节。感染风寒后,人会怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰,此时应吃些让人发热的食物。把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤,有散寒、止咳的功效,这道汤还可预防感冒。

小雪节气养生吃什么:白萝卜海带汤

  小雪节气养生吃什么:白萝卜海带汤

  小雪节气养生吃什么——白萝卜+海带

  海带和紫菜含碘丰富。白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效,对预防甲状腺肿大有一定功效。此外,还有豆腐丝,千张,紫菜,豆腐,鹅肉,腐竹都是不错的选择。

  小雪节气养生吃什么——白萝卜+羊肉

  冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃,还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但“肉生痰”,羊肉吃多了容易上火,如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃,不仅化痰、泻火,而且还能解油腻,让营养互补。

  小雪节气养生吃什么——白萝卜+鲫鱼

  白萝卜鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。这道汤还妙在“二白”食材上,白萝卜浸在奶白色的鱼汤里,让人看着就很有食欲。


点击复制,传给QQ/MSN上好友   来源:天气网 作者: 编辑:王文龙  去GooGle找   去BaiDu找
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