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今日白露 这些小事千万别忽视!

www.henanci.com 2017-9-7 14:21:24 进入商城 进入论坛

  河南文化产业网讯:"蒹葭苍苍,白露为霜。"明天是二十四节气中的白露,天气渐转凉,会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠,这是因夜晚水汽凝结在上面,所以得名。这个时期,如果不好好保养身体就容易受到疾病的侵袭,因此以下白露节气的小事千万别忽视!

  一、“勿露身”

  白露之后,昼夜温差会逐渐加大,中医主张"白露勿露身",要注意随着气温的变化加减衣物,以免身体受到疾病的侵袭。

  二、撤掉凉席

  这一时期,除了早晚添加衣物,睡觉时也不可贪凉。这个时节可以撤掉夏季用的凉席,关上空调,将薄棉被备在床头,随时取用。

  三、经常泡脚

  白露过后,应注意脚部保暖,建议大家常泡脚,泡到身体微微发热最好,时间约在15~30分钟,有助于护好人体阳气。

  四、常搓双耳

  在泡脚的同时,可以搓搓双耳,直到发热即可。肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,经常搓揉耳朵是很好的养生方法。

  五、 推擦鼻梁

  推擦鼻梁有助于扩展鼻腔,通畅呼吸道,对呼吸系统健康有益。用食指指面由鼻尖向鼻根反复推按,每次推20~30次。

  六、登高望远

  登高望远,能够开阔心胸,调养肺气,使内心豁达,安定神志。

  七、少食生冷

  由于天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,对生冷食物的消化能力也会下降,所以饮食上要尽量避免生冷,以免造成肠胃消化不良。

  八、多喝汤粥

  秋季进补首推汤粥,如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳汤等,不但易消化吸收,还能养阴润燥。另外,若口燥咽干、干咳痰少,可用麦冬、菊花、沙参泡茶喝。


点击复制,传给QQ/MSN上好友   来源:河南文化产业网 作者: 编辑:刘向丽  去GooGle找   去BaiDu找
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